便秘解消!適度な運動と青汁生活

便秘を解消する為に、青汁を飲んでみることにしました。友人から青汁を飲んだら便秘をしなくなったと聞いたからです。普段から野菜不足ですし、水分をあまりとっていなので便秘になるのかなと思いました。これからはしっかりと便秘対策をすることにしたんです。

前に一週間ぐらいすっきりできなくて、お腹が辛くて病院へ行き便秘薬をもらいました。その時はすぐにすっきりできたのですが、またすぐに便秘状態になりました。便秘薬を飲んだら一時的にすっきりできても、生活習慣の見直しをしない限り、便秘は解消しないと思ったんです。

私が試した便秘対策ですが、まず朝起きたら青汁を飲むこと、適度な運動をすること、水分を一日2リットルはこまめにとることです。適度な運動というのは一日20分のウォーキングです。運動をすることで腸が少しずつ動くようになってきました。

青汁を飲み始めて一ヶ月後、朝に青汁を飲んだらすぐにトイレに行きたくなりすっきりできるようになりました。毎日お通じがある生活ってこんなに素晴らしいんだなってわかりました。便秘が解消されるとすごく身体が軽くなり、気持ちが明るくなりました。腸内環境を整えることは健康につながるんだなと実感しています。これからも便秘をしないように努力します。